Bonne nuit les petits : 4 conseils pour coucher bébé

Combien d’heures de sommeil pour mon bébé ?

Un bébé dort beaucoup au cours des premiers mois de sa vie. Ses moments de sommeil sont supérieurs à ceux où il est éveillé, puis le sommeil est de plus en plus court alors que les moments où il reste éveillés sont de plus en plus longs.

  • A la naissance : 18 à 20 heures environ
  • De 1 à 3 mois : 18 à 19 heures
  • De 4 à 5 mois : 16 à 17 heures (les horaires de sommeil deviennent plus stables).
  • De 6 à 8 mois : 15 à 16 heures
  • De 9 à 12 mois : 14 à 15 heures

Pourquoi est-ce que mon bébé dort autant ?

L’une des fonctions du sommeil chez le nourrisson est la maturation du cerveau. C’est aussi pendant son sommeil que sont sécrétées les hormones nécessaires à sa croissance. Cependant il existe, comme chez l’adulte, des grands dormeurs et des petits dormeurs, sans que cela gêne cette maturation.

Quelle est la meilleure façon de coucher mon bébé ?

  • Dans un berceau (40x80cm) ou un petit lit (60x120cm) pour que bébé puisse toucher l’un des bords de son lit (sentiment de sécurité). Choisissez un matelas ferme et sans oreiller, ni couette, adapté à la taille du lit.
  • La température de la chambre: 19°, 20° suffisent.
  • Jusqu’à ses 1 an, les bébés doivent être couchés de préférence sur le dos, en gardant leurs visages bien dégagés.

Comment aider mon bébé à distinguer le jour et la nuit ?

  • La nuit, couchez bébé dans une pièce très calme et tamisez la lumière au maximum. S’il vous demande, restez dans la pénombre, et essayez de ne pas lui parler pendant que vous le nourissez. Changez-le délicatement dans son lit (avec précautions), uniquement si nécessaire.
  • Le jour, privilégiez les siestes hors du lit de bébé, avec une légère exposition à la lumière pendant les premières semaines. Dès que bébé distingue le jour et la nuit, couchez bébé de préférence dans son lit pour faciliter un sommeil plus long et récupérateur.

    4 conseils pour les nuits de bébé

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